Vincere il caldo

Numero Verde 800 894 455

Attivo dal Lunedì al Sabato dalle ore 7:00 alle ore 21:00

domenica dalle ore 8:00 alle ore 20:00

CONSIGLI PER COMBATTERE IL CALDO

Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata 
prima delle ore 11 e dopo le ore 18. 

Indossare un abbigliamento adeguato e leggero 
Sia in casa che all’aperto, indossare abiti leggeri, non aderenti, preferibilmente  di fibre naturali per assorbire meglio il sudore e permettere la traspirazione della pelle. 

Bere regolarmente e alimentarsi in maniera corretta 
Bere almeno 2  litri  di  acqua al giorno. 
Anziani  e  bambini  devono bere  anche  se  non  ne sentono il bisogno. Evitare alcolici e limitare  bevande gassate o troppo fredde. Mangiare preferibilmente cibi leggeri e ad alto contenuto di acqua (frutta e verdura). 

Ridurre la temperatura corporea 
Fare bagni e docce  con acqua tiepida, bagnarsi viso e braccia con acqua fresca.
Ridurre il livello di attività fisica all’aperto nelle ore più calde. 

Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro 
Schermare le finestre esposte al sole utilizzando persiane, scuri, tende, eccetera.
Chiudere  le finestre durante  il giorno e aprirle nelle ore più fresche  della giornata (il primo mattino e la sera). 

Non lasciare a lungo l’auto parcheggiata al sole
e soprattutto non lasciarvi mai, anche per pochi minuti, persone o animali.

Sorvegliare e prendersi cura delle persone a rischio 
Nei periodi  prolungati di caldo intenso, prestare attenzione a famigliari o vicini  di  casa anziani, specialmente se vivono da soli e, se possibile, aiutarli a svolgere piccole faccende: fare la spesa, ritirare medicinali in farmacia, eccetera.